Méthode de respiration pour gérer son stress
Technique en 4 étapes :
1️⃣ Inspire (4s)
2️⃣ Bloque (4s)
3️⃣ Expire (4s)
4️⃣ Bloque (4s)
Répéter 10 cycles
Prêt à commencer
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Technique en 4 étapes :
1️⃣ Inspire (4s)
2️⃣ Bloque (4s)
3️⃣ Expire (4s)
4️⃣ Bloque (4s)
Répéter 10 cycles